จำนวนการดูหน้าเว็บรวม

วันพฤหัสบดีที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

Game online Audition Saeson2



       ออดิชันออนไลน์ หรือ ออดิชันออนไลน์แดนซ์แบตเทิล (อังกฤษ: Audition Online Dance Battle) เป็นเกมส์ออนไลน์ สร้างโดยบริษัท T3 Entertainment โดยมีจุดเริ่มต้นมาจากประเทศเกาหลี ซึ่งได้จำหน่ายไปยังหลายภูมิภาคและหลายประเทศ ซึ่งในฮ่องกง, ไทย, จีน, ญี่ปุ่น, เวียดนาม, ไต้หวัน, เอเชียตะวันออกเฉียงใต้, ฟิลิปปินส์ และ บราซิล ได้เปิดตัวเกมส์ออนดิชันเป็นเอกเทศกัน ในออดิชันออนไลน์มีระบบขายของเสมือนจริง (Cash Shop) ซึ่งให้ผู้เล่นสามารถเพลิดเพลินกับการแต่งตัว โดยจ่ายเงินจริงๆ เพื่อซื้อมา ออดิชันออนไลน์แดนซ์แบตเทิล ยังมีในรูปแบบเกมเพลย์สเตชันพอร์เทเบิล (ออดิชัน พอร์เทเบิล) และรูปแบบบนโทรศัพท์มือถือ ซึ่งได้วางจำหน่ายในเกาหลี เมื่อวันที่ 1 มิถุนายน และ 4 มิถุนายน พ.ศ. 2550 ตามลำดับ และล่าสุด ทางออดิชั่นประเทศไทย ได้อัปเดตออดิชั่นแพทช์ใหม่ที่มีชื่อว่า "Audition Season 2" นอกจากนี้คำว่า Audition ในภาษาอังกฤษ หมายถึง การได้ยิน,การทดสอบการแสดง (Noun) , การทดสอบการแสดง (Verb) อีกด้วย







วิธีเล่น
        เกมจะกำหนดแถบชุดลูกศรมาให้ (อาจมี 1 2 หรือ 3 แถบแล้วแต่โหมดการเล่น) พร้อมกับแถบที่มีลูกแก้วเคลื่อนที่จากทางซ้ายไปทางขวาในลักษณะวนซ้ำ โดยการเคลื่อนที่ของลูกแก้วจะสัมพันธ์กับระดับความเร็วของเพลง ซึ่งกำหนดเป็นครั้งต่อนาที (Beat Per Minute) หรือ BPM โดยจังหวะแรกของห้องเพลงนั้นๆ จะพอดีกับการที่ลูกแก้วเคลื่อนที่ผ่านแถบสีขาวในแถบลูกแก้ว
ผู้เล่นต้องทำการเลือกกดแถบชุดลูกศรนั้น โดยเลือกมาแถบเดียว ให้หมดก่อนที่ลูกแก้วจะเคลื่อนที่ไปสุดแถบ (ก่อนขึ้นห้องเพลงใหม่นั้นเอง) และเมื่อกดชุดลูกศรหมดแล้วจึงกด Space Bar ให้พอดีกับจังหวะที่ลูกแก้ววิ่งผ่านกลางแถบสีขาวพอดี เกมจะแสดงแอนิเมชันตัวละครเต้น และรับคะแนน และเกมจะกำหนดชุดลูกศรมาใหม่ในลักษณะที่มีจำนวนลูกศรให้ผู้เล่นกดมากขึ้น (สังเกตได้จากตัวเลข Level ที่เพิ่มขึ้น) หากผู้เล่นไม่สามารถกดลูกศรได้ทัน เกมจะแสดงแอนิเมชันตัวละครแสดงท่าทางพลาด (ทำท่าใช้เท้าเขี่ยพื้น) ลดระดับชุดลูกศรให้ง่ายขึ้นในชุดลูกศรต่อไป
ผู้เล่นสามารถสร้างห้องแล้วเลือกเพลงเพื่อใช้เต้น หรือเราอาจจะเข้าไปยังห้องที่ผู้อื่นตั้งไว้ก็ได้ แล้วเลือกเพลงที่ต้องการและโหมด รอผู้เล่นคนอื่นกด Ready แล้วให้หัวหน้าห้องกด Start
นอกจากนี้ ออดิชั่นยังมีระบบการสอบเต้นเพื่อให้ผ่านไปเลเวลถัดไป ซึ่งการสอบจะเริ่มจากเลเวล 5 เป็นต้นไป โดยการสอบนั้นก็จะมีเงื่อนไขต่างๆให้ทำให้ได้ตามที่กำหนด ถ้าสอบไม่ผ่านก็ถือว่ายังไม่ได้ผ่านเลเวลนั้น ต้องมาสอบใหม่อีกครั้ง และในการสอบแต่ละครั้ง ยิ่งมีเลเวลสูงมากขึ้นเท่าไหร่ การสอบจะยากขึ้นมากเท่านั้น

โหมดต่างๆ ที่มีในเกมออดิชั่น
ปัจจุบันเกมส์ออดิชั่นมีโหมดในการเล่น ได้แก่

โหมด Normal

โหมด Normal นั้น จะมีการเล่นเป็นสองแบบคือ แบบทีม (Team) และแบบเดี่ยว (Single) พื้นฐานของการเล่นโหมดนี้คือการกดลูกศรตามที่ปรากฏ

การเล่นแบบเดี่ยว

เป็นการเล่นแบบมีผู้ชนะคนเดียว ได้แก่
  • Practice Mode 4 สำหรับผู้ลงทะเบียนใหม่ สามารถเล่นโหมดนี้ได้สบาย เพราะมีแค่ 1-5 ปุ่ม และ 4 ทิศหลัก มีใน Sever Beginner 1 สำหรับผู้เล่นเลเวล 1-5
  • Practice Mode 8 เมื่อผู้เล่นถึงเลเวล 6 ก็สามารถเล่นโหมดนี้ได้ ซึ่งจะมี 8 ทิศ มีเลเวล 1-7 มีใน Sever Beginner 2 และFree 1-6
  • Dance Competition 4
  • Dance Competition 8
  • Dance Advance เป็นโหมดการเล่นแบบ 8 ทิศ โดยจะเริ่มจากคีย์เลเวล 6
  • Dynamic 4
  • Dynamic 8
  • Freestyle Battle
  • Crazy Freestyle
  • Crazy Dance 4 เป็นโหมดที่พิเศษกว่าโหมดอื่นๆ เพราะจะเริ่มจากคีย์เลเวลหก เมื่อจบ Finish Move คีย์เลเวล 9 แล้วก็จะมีช่วงเครซี่แด้นซ์ ซึ่งจะเป็นคีย์เลเวล 10-11 และจะมีแถบ Crazy เพื่อเก็บคะแนนพิเศษจากการกดคีย์เลเวล 10-11
  • Crazy Dance 8 การเล่นเหมือนกับ Crazy Dance 4 แต่จะเล่น 8 ทิศ
  • Crazy Dance 9 การเล่นเหมือนกับ Crazy Dance 8 แต่จะมีให้กดปุ่ม 5 เป็นทิศที่ 9
  • Space Pang Pang ยังไม่เข้าในไทย คลิปตัวอย่าง http://www.youtube.com/watch?v=14OfczrnZBI
  • Rhythm Holic Mode การเล่นจะคล้ายๆกับวันทูปราตี้ ยังไม่เข้าไทย คลิปตัวอย่าง http://www.youtube.com/watch?v=7gaAt_4GElU

การเล่นแบบทีม

เป็นการเล่นแบบรวมคะแนนกันในทีม ทีมไหนมีคะแนนมากกว่า ทีมนั้นเป็นผู้ชนะ
  • Dance Battle โหมดนี้จะเป็นการเต้นแบบฟรีสไตล์ เพียงแต่ว่าคนในทีมทุกคน ต้องเต้นท่าเดียวกันทั้งหมด ถ้าเต้นคนละท่ากันจะไม่ได้คะแนน
  • B-Boy Battle
  • Night Dance
  • Couple Dance
  • Dynamic Dance
  • Crazy Dance

โหมด Battle Party

การเล่นในโหมด Battle Party นั้น ผู้เล่นจะต้องเต้นแข่งกับ NPC เพื่อให้ได้เงินเด็นเป็นเงินรางวัล โดยผู้เล่นจะต้องเดิมพันเงินเด็นกับ NPC อีกด้วย ถ้าผู้เล่นเต้นชนะ NPC ก็จะได้เงินรางวัล แต่ถ้าแพ้ ก็จะไม่ได้เงินรางวัล นอกจากนี้ ยังมีแถบ Perfect อยู่ด้านล่างของคะแนน ถ้าแถบ Perfect ของด้าน NPC ดันมาทางด้านคะแนนฝ่ายผู้เล่นจนสุดหลอด จะถือว่า การแข่งขันจบลงทันที

โหมด Couple Battle Party

การเล่นจะเหมือนกับการเล่น Couple Dance และมีการเดิมพันเหมือนกับโหมด Battle Party

โหมด One-Two Party

การเล่นโหมดนี้ ผู้เล่นต้องเต้นตาม NPC ที่จะบอกหมายเลขภาษาอังกฤษ ผู้เล่นต้องจำท่าที่ NPC บอก และยังต้องกดให้ตรงจังหวะอีกด้วย โดยการกดจะใช้ลูกษรแบบ4ทิศทาง คือ 2=ล่าง 4=ซ้าย 6=ขวา 8=บน ส่วนตัว Y=5 และ G=Spacbar
โหมดในการเล่น
  • One-Two Party Easy
  • One-Two Party Hard

โหมด Beat Up

การเล่นจะคล้ายๆกับเกม แดนซ์ แดนซ์ เรโวลูชัน คือกดตามลูกศรที่ไหลมา เพียงแต่ในโหมด Beat Up จะต้องกดลูกศร 6 หรือ 4 ตัว และมีลูกศรไหลมาจากทางด้านซ้าย และขวา โหมดในการเล่น
  • Beat Up 8
  • Beat Up 4

Story Mode

Story Mode เป็นโหมดสำหรับการเล่นคนเดียว โดยการเล่นจะเหมือนกับการทำภารกิจในเกมอื่นๆ ปัจจุบันมีภารกิจทั้งหมด 100 ภารกิจ และถ้าผู้เล่นทำภารกิจครบคามกำหนดจะได้ไอคอน E1 บนหัวขอตัวละคร ตามจำนวนที่ทำภารกิจได้ คือ
  • E1 สีเทา ผู้เล่นทำภารกิจครบ 20%
  • E1 สีฟ้า ผู้เล่นทำภารกิจครบ 40%%
  • E1 สีเหลือง ผู้เล่นภารกิจครบ 60%%
  • E1 สีแดง ผู้เล่นทำภารกิจครบ 80%
  • E1 สีชมพู ผู้เล่นทำภารกิจครบ 100%

โหมด Wedding Party

ในการเล่นของโหมดนี้ ลักษณะการกดคีย์จะเหมือนกับโหมด Couple Dance แต่รูปแบบจะเป็นการสอบ โดยการสอบในโหมดนี้จะเป็นการสอบแต่งงานนั่นเอง

โหมด Ballroom Dance

ลักษณะในการเล่นของโหมดนี้จะเหมือนกับโหมดคู่รัก โดยผู้เล่นจะต้องจับคู่ชายหญิง สามารรถเล่นได้สูงสุด 3 คู่ การคิดคะแนนของโหมดนี้จะคิดคะแนนจากการกด Synchro Perfect หรือการกด Perfect พร้อมกัน

โหมด Special B-BOY

คือโหมดนี้ จะมีด้วยกัน คือ4และ8 ส่วนของ4ทิศจะกด7-9ตัว ส่วน แบบ8ทิศจะกด8-10ตัว แล้วจะเลือกแบบ ผู้เล่นคือ 3-3 2-2 1-1 แล้วก็จะมีการแข่งกด Perfect ดันกันไปดันกันมา การเล่นจะเป้นช่วงๆ จะสุ่มว่าฝ่ายไหนเริ่มก่อน แล้วก็กดเล่นสลับกันไป การเล่น จะมี 3จะแบบคือ 1.แบบ กดธรรมดา อันนี้ก็กดแบบธรรมดาเหมือนเดิม 2.แบบ ใช้ความจำ ก็คือว่า มันจะขึ้นลูกศร4ตัวแรกขึ้นมา แล้วตัวอื่นจะเป้น อย่าสมมุติว่า 3727???? แบบนี้ แล้วก็จะมีแถบกด มันก็จะขึ้นทำนองว่า ????3444 แล้วเราก็กดตัวหน้าที่ขึ้น ตอนแรกนั้นไว้ 3.แบบ 3แถว คลายกับการกดธรรมดามาก แต่แถบจะเป็นเหมือน Normal Dance คือมี3แถบ แต่ยกเว้นคือถ้าเล่นแบบ 1-1จะเป้นแบบ 3แถวกับธรรมดา แบบ 2-2 จะเป็นแบบความจำ แต่ถ้าแบบ 3-3 จะมีการเลือกDJ(หัวหน้าทีมขึ้น) ซึงตอน Lvแรก จะกดเหมือนกันหมดคือธรรมดา แต่Lv2 จะเป็นแบบความจำ(เฉพาะลูกทีม) ส่วนหัวหน้าทีมจะกดแบบธรรมดา แต่พอ Lv.3 ลูกทีมจะกดแบบธรรมดา ส่วนหัวหน้าทีมจะกดแบบ3แถว แล้วก็จะมีให้กด1แถบเท่านั้น ซึ่งตัวอักษร จะเป้นสีฟ้า ส่วนแถบที่ไม่ใช่ จะเป้นสีเท่า(เหมือนแถบคู่รัก) แล้วก็ตอน Finish Move นั้น ขึ้นอยู่กับการ กด Prefect นั้นว่าดันไปถึงผ่ายตรงข้าม มากเท่าไร แล้วท่าก็จะออกอย่างสวยงาม ถ้ากดติดทั้งทีม แต่ถ้ามีคนใดคนหนึ่งกดได้ Miss ก็จะแตกต่างกันไป

โหมด Union Battle

โหมด Union Battle จะเป็นการแข่งเต้นกับ NPC โดยเป็นการแข่งแบบ 3 ต่อ 3 ผู้ที่เข้าร่วมเล่นจะต้องมีเลเวล 6 ขึ้นไปเท่านั้น

โหมด Beat Rush

โหมด Beat Rush เป็นโหมดที่มีรูปแบบการเล่นแบบใหม่ที่เน้นการจับจังหวะ ให้ตรงจังหวะของเพลง โดยผู้เล่นจะต้องกดปุ่มลูกศรเหมือนเดิม แต่เปลี่ยนจากการกดเป็นแถบตรงมาเป็นการกดลูกศรเป็นช่วงๆ โดยลูกแก้วจะวิ่ง ตามเข็มนาฬิกา ซึ่งผู้เล่นจะต้องกดตามจังหวะของเพลง โดยจะมีแสงวิ่งตามเส้นจังหวะก่อนที่จะเข้าสู่ปุ่มลูกศรที่ต้องกด เมื่อแสงสว่างวิ่งเข้าสู่คีย์ช่วงแรกให้ผู้เล่นกดปุ่มลูกศรให้ตรงจังหวะ จากนั้นแสงจะวิ่งต่อไปยังคีย์ต่อไป แบบนี้เรื่อยๆ จนครบเป็นวงกลม ซึ่งคีย์ทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็น 4 ช่วง หากกดได้ตรงจังหวะครบทั้ง 4 ช่วงก็จะได้ Perfect แต่ถ้าจังหวะคลาดเคลื่อนในคีย์ช่วงใดช่วงหนึ่งก็ลดหลั่นลงมาเป็น Great, Cool และ Bad ตามลำดับ
โหมดการเล่น
  • Beat Rush 4
  • Beat Rush 8
  • Beat Rush Hard-4
  • Beat Rush Hard-8
  • Beat Rush Random 4
  • Beat Rush Random 8
Guitar Mode
โหมดกีตาร์ การเล่นก็จะคล้ายๆกับ กีตาร์ฮีโร่ ที่รู้จักกันนั่นเอง ขณะนี้ยังอยู่ที่เกาหลี คลิปตัวอย่าง http://www.youtube.com/watch?v=bhiJkERLpvg

ลำดับคะแนน

  • Perfect จะได้ก็ต่อเมื่อ ผู้เล่นกด Space Bar ในจังหวะที่ลูกแก้วหยุดอยู่ตรงกลางแถบสีขาวพอดี เป็นคะแนนที่ดีที่สุดและถ้าได้ผู้เล่นสามารถทำได้ระดับ Perfect อีกครั้งในลูกศรชุดถัดไป เกมจะแสดง Perfect x2 x3 x4 ไปเรื่อยๆ และผู้เล่นจะได้รับคะแนนทวีคูณขึ้นตามจำนวนที่กด Space Bar และจะยุติการทวีคูณคะแนนเมื่อผู้เล่นกดได้ระดับ Great Cool Bad และ Miss และจะกลับไปเริ่มที่ x1 อีกครั้ง
  • Great
  • Cool
  • Bad
  • Miss คือการที่เรากดพลาดหรือกดลูกศรไม่ทัน ซึ่งจะทำให้ช่วงในการกดหยุดไป 1 เทิร์น

ค่าเงินในเกม

ค่าเงินหลักในเกมออดิชั่นเรียกว่า เด็น (ภาษาอังกฤษ: Den) โดยจะได้หลังจากการแข่งขันเสร็จสิ้นแล้ว โดยการจะได้เด็นมากหรือน้อย ก็จะเรียงตามอันดับที่แข่งขันกัน โดยเงินเด็นนี้ สามารถนำไปซื้อเสื้อผ้าของตัวละครในเกมได้
นอกจากจะมีค่าเงินเด็นแล้ว ยังมีระบบเงินที่เรียกว่า แคช (ภาษาอังกฤษ: Cash) ซึ่งผู้เล่นสามารถซื้อของโดยใช้เงินจริงได้ โดยระบบเงินแคซนี้ จะสามารถซื้อไอเทมและเสื้อผ้าใช้ในเกมซึ่งมีความสามารถกว่าระบบเด็นอีกด้วย ซึ่งต้องใช้บัตร เอ-แคช ในการเติมเงิน

การพัฒนาของออดิชั่นประเทศไทย

ปัจจุบันเกมส์ Audition ของประเทศไทย ได้พัฒนาไปเป็น Audition Season 2 เมื่อวันที่ 4 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2552 โดยเปลี่ยนแปลงรูปแบบของเกมส์ ทั้งเกมส์ ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงจาก Audition เดิมดังนี้
  • มีฟังชั่นการเลือกเพลง ซึ่งสามารถเลือกเพลงที่จะต้องการเล่นได้ โดยอาจจะเรียงจาก ชื่อเพลง ชื่อศิลปิน ความเร็วของเพลง หรือเป็นเลเวลของเพลงเฉพาะในโหมด Beat Up และ One-Two Party
  • โหมด Beat Rush
  • motion หรือ อารมณ์และท่าทาง สามารถซื้อได้ที่ Fashion Mall
  • รูปแบบลูกศร และตัวหนังสือบอกคะแนน เปลี่ยนให้เป็นรูปแบบน่ารักสดใสขึ้น

แถบพิเศษ

  • Finish Move จะออกมาทุกครั้งหลังจากผู้เล่นกด Space Bar ผ่านแถบ Level 9 (หรือชุดลูกศร 9 ตัว) โดยจะมีชุดลูกศร 9 ตัว และลูกศรแดง ซึ่งผู้เล่นต้องกดตรงข้ามกับลูกศรที่แสดงนั้นๆ
  • Crazy Time และ Crazy Move คือแถบที่จะออกมาหลังจากผ่านแถบ Level 9 (ซึ่งปกติเกมจะหยุดที่ชุดลูกศร 9 ตัว หรือ Finish Move แต่ในที่นี้ชุดลูกศรจะเพิ่มเป็น 10 และ 11) และสามารถกดไปเรื่อยๆเพื่อสะสมเกจพลังในหลอดที่แสดงด้วยตัวอักษร C R A Z Y ่ได้ ส่วน Crazy Move นั้นจะคล้ายกับ Finish Move แต่อันนี้จะมีคะแนนจากการกดท่า Crazy Move และการสะสมคะแนนในหลอด C R A Z Y จะมีเพียงในโหมด Crazy เท่านั้น และการเก้บหลอด Crazy Move นั้นจะสีแถบสีฟ้าๆติดมือไม่เท่ากัน
คือมันจะเรียงแนวตั้ง C R A Z Y มันจะมี 4Lv. 1 Lv.0คือ กดไม่เลย1ตัวอักษร แถวจะเป้นสีขาวๆชมพู เหมือนเดิม ต่อไป Lv.1 คือพ้นตัวแรกแล้ว แต่ยังไม่พ้นตัวที่3 จะเป้นสีฟ้าอ่อนๆติดอยู่ที่มือ ต่อมา Lv.2คือพ้นตัวที่3แต่ยังไม่เต้มหลอด จะมีสีฟ้าสีจะเข้มมาขึ้น ติดอยู่ที่มือ และสุดท้าย Lv.Max แต่ในเกมส์ใช้ Crazy คือเต็มหลอดนั่นเอง จะมีฟสีฟ้าที่เข้มมากๆ ติดทั้งมือ และทั้งเท้า แต่ถ้ากดCool หลอดจะไม่ขึ้น
และการกดโบนัสของการกด Crazy นั้นมีดังต่อไปนี้
1.Perfect จะได้โบนัส 4500 2.Great จะได้โบนัส 3000 3.Cool จะได้โบนัส 1500 4.Bad กับ Miss จะไม่ได้โบนัสอะไรเลย

การสมัครเล่นเกม

การสมัครเกมออดิชั่นนั้นสามารถสมัครได้ที่เว็บไซต์ http://audition.playpark.com/ โดยคลิ๊กที่ (สมัครสมาชิก) ก็จะเข้าหน้าเว็บไซต์https://secure1.playpark.com/playpark/disclaimer.asp การสมัครสมาชิกนี้เป็นการสมัครสมาชิกเพลยพาร์ค(Playpark) ซึ่ง เพลยพาร์ค นั้นเป็นค่านเกมของบริษัทเอเซียซอฟท์ (Asiasoft) การสมัครแบบนี้จึงสามารถเล่นเกมอื่นของค่ายเกม เพลยพาร์ค โดยใช้ ID เดียวกันนี้ได้อีกด้วย เช่นเกม Freestyle , Richman , Play Arcade เป็นต้น

ตัวเกมที่ใช้เล่น

สามารถหาตังเกมเพื่อติดตั้งลงเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ใช้ระบบปฏิบัติการวินโดวส์ได้หลายรูปแบบเช่น








วันจันทร์ที่ 22 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

10 อันดับ สถานที่ท่องเที่ยวที่สวยที่สุด


อันดับ 1 หาดป่าตอง
หาดป่าตอง อยู่ห่างจากตัวเมืองภูเก็ตไปทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือ 15 กิโลเมตร นับว่าเป็น สถาน ที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย หาดที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของภูเก็ต เป็นชายหาด สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย ที่เพียบพร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น โรงแรม ร้านอาหาร ร้านดำน้ำ ร้านขายอุปกรณ์กีฬาทางน้ำ และอื่น ๆ อีกมากมาย ไว้คอยบริการแก่นักท่องเที่ยว ด้วยชายหาดที่มีความยาวกว่า 4 กิโลเมตร และสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน ป่าตองจึงเป็น สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย ที่มีผู้นิยมมาเยือนมากที่สุด  หาด ป่าตองถูกถล่มโดยคลื่นสึนามิในเหตุการณ์แผ่นดินไหวในมหาสมุทรอินเดีย เมื่อวันที่ 26 ธันวาคม พ.ศ. 2547ปัจจุบัน หาดป่าตองเป็นหนึ่งในชายหาดสำคัญที่ได้รับการติดตั้งระบบเตือนภัยสึนามิ มีการซักซ้อมการอพยพและการช่วยเหลือนักท่องเที่ยวอยู่อย่างสม่ำเสมอ เป็นระยะๆ



อันดับที่ 2 หมู่เกาะสิมิลัน
อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสิมิลัน สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย ได้รับการยกย่องว่าเป็นหมู่เกาะที่มีความสวยงามทั้งบนบกและใต้น้ำ มีปะการังที่สวยงามหลายชนิด สามารถดำน้ำได้ทั้งน้ำตื้นและน้ำลึก สามารถพบปลาที่หายาก เช่น วาฬ โลมา ปลาไหลมอเร่(moray) ช่วงเดือนที่น่าเที่ยวมากที่สุด คือช่วงเดือนพฤศจิกายน ถึง เดือนเมษายน นอกจากนั้นจะประกาศปิดเกาะ



อันดับ 3 หมู่เกาะพีพี
อุทยานแห่งชาติหาดนพรัตน์ธารา-หมู่เกาะพีพี ตั้งอยู่ในท้องที่อำเภอเมือง จังหวัดกระบี่ ครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ในทะเลอันดามันด้านทิศตะวันตกของภาคใต้  สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย  เป็นอุทยานแห่งชาติทางทะเลที่มีลักษณะสวยงามตามธรรมชาติ รอบ ๆ เกาะมีปะการัง กัลปังหา ทิวทัศน์ใต้ทะเลที่งดงาม และเอกลักษณ์ทางธรรมชาติคือภูเขาหินปูนที่มีหน้าผาเป็นชั้น ๆ ถ้ำที่สวยงาม ตลอดจนชายหาดยาวสะอาด สุสานหอย 40 ล้านปี ซึ่งมีเนื้อที่ทั้งหมดประมาณ 389.96 ตารางกิโลเมตร หรือ 243,725 ไร่



อันดับ 4 เกาะสมุย
เกาะสมุย  เดิมเกาะสมุยมีชื่อเสียงในฐานะเป็นแหล่งปลูกมะพร้าว ปัจจุบันเป็นสถานที่พักผ่อนตากอากาศที่ชาวต่างประเทศนิยมเดินทางมาท่อง เที่ยว มีร้านค้า โรงแรม และสถานบันเทิงต่าง ๆ มากมาย หาดที่เป็นที่เชิดหน้าชูตาของคนเกาะสมุย คือ หาดเฉวง บริเวณชายหาดยาวประมาณ 7 กิโลเมตร ถ้าได้ลงมือเดินตั้งแต่ต้นหาดจนกระทั่งถึงปลายหาดจะใช้เวลาประมาณถึง 2 ชั่วโมง เพราะการเดินบนผืนทรายไม่เหมือนการเดินบนพื้นดินปรกติ
หาดที่มีความสวยงามเป็นอันดับรองลงมา คือ หาดละไม หาดเชิงมนต์ แหลมโจรคร่ำ หาดท้องยาง หาดหน้าทอน หาดพังกา และหาดตลิ่งงาม นอกจากธรรมชาติที่สวยงามของอำเภอเกาะสมุยแล้ว ยังมีกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก คือ "สปา" หรือการดูแลรักษาสุขภาพโดยการใช้น้ำบำบัด เช่น การอาบ-การแช่น้ำแร่หรือน้ำร้อน



อันดับที่ 5 เกาะ ช้าง
เกาะ ช้าง เป็น สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย  ที่เกาะที่มีพื้นที่ขนาดใหญ่เป็นอันดับ 2 ของประเทศไทยรองจากเกาะภูเก็ต เกาะช้างมีโรงแรมและรีสอร์ตมากมาย ทำให้นักท่องเที่ยวนิยมมาดำน้ำ และด้วยภูมิประเทศที่มีป่าเขาอยู่กลางเกาะ นักท่องเที่ยวจึงสามารถท่องเที่ยวแบบเดินป่า ขี่ช้างก็ได้เช่นกัน



อันดับ 6 พัทยา
พัทยา หรือ เมืองพัทยา เป็นเขตปกครองพิเศษเขตหนึ่งที่ตั้งตามพระราชบัญญัติระเบียบบริหารราชการ เมืองพัทยา ฉบับ วันที่ 29 พฤจิกายน พ.ศ. 2521 (เทียบเท่าเทศบาลนคร) ในเขตจังหวัดชลบุรี จัดเป็น สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย  เมืองท่องเที่ยวนานาชาติที่มีชื่อเสียงระดับโลกโดยเฉพาะหาดทรายที่ ทอดยาวไปตามแนวชายฝั่งทะเล จัดได้ว่า
สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย มีความสวยงามอีกแห่งของประเทศไทย อยู่ห่างจากกรุงเทพมหานคร ไปทางตะวันออกเฉียงใต้ ประมาณ 140 กิโลเมตร ตั้งอยู่บนฝั่งทะเลทางทิศตะวันออกของอ่าวไทย ซึ่งพัทยาแบ่งเป็น 4 ส่วนได้แก่ พัทยาเหนือ พัทยากลาง พัทยาใต้ และหาดจอมเทียน



อันดับ 7 หัวหิน
หัวหิน เป็นอำเภอที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดีทั้งชาวไทยและชาวต่างประเทศ  สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย เดิมมีชื่อว่า "บ้านสมอเรียง" หรือ "บ้านแหลมหิน" ซึ่งพระบาทสมเด็จพระปกเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ 7) ได้ทรงสร้างวังไกลกังวลเพื่อประทับพักผ่อนในฤดูร้อน และปัจจุบันวังไกลกังวลนั้นเป็นที่ประทับของพระมหากษัตริย์องค์ปัจจุบัน



อันดับที่ 8  อุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์
อุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์ มีพื้นที่ครอบคลุมอยู่ในท้องที่อำเภอดอยหล่อ อำเภอจอมทองและอำเภอแม่แจ่ม จังหวัดเชียงใหม่ ประกอบไปด้วยภูเขาสูงสลับซับซ้อน มีดอยอินทนนท์ซึ่งเป็นยอดเขาที่สูงที่สุดในประเทศไทย
ในวันที 13 เดือนมิถุนายน พุทธศักราช 2521 คณะกรรมการอุทยานแห่งชาติ ได้ประกาศให้ดอยอินทนนท์เป็นอุทยานแห่งชาติ



อันดับที่ 9  เกาะเต่า
เกาะเต่า มีพื้นที่อยู่ในฝั่งของทะเลอ่าวไทย และอยู่ในเขตการปกครองของจังหวัดสุราษฎร์ธานี ลักษณะของ สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย เกาะเต่า จะมีลักษณะที่โค้งเว้า เหมือนกับเมล็ดถั่ว ซึ่งเกาะเต่า จะตั้งอยู่ทางด้านทิศตะวันตกเฉียงเหนือของ เกาะพงัน จ.สุราษฏร์ธานี ระยะทางจากเกาะพงันถึงเกาะเต่า ประมาณสี่สิบห้ากิโลเมตร นอกจากนี้ สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย  ในบริเวณใกล้เคียงกับเกาะเต่ายังมีเกาะนางยวนซึ่ง เป็นเกาะเล็กๆ ด้านตะวันตะวันตกเฉียงเหนือของเกาะเต่า มีสันทรายเชื่อมต่อกับเกาะเต่าในลักษณะเหมือนทะเลแหวก เป็นแหล่งดำน้ำชมปะการังอีกแห่งหนึ่ง



อันดับที่  10  เกาะตะปู
เกาะตะปู ตั้งอยู่ในบริเวณทะเลด้านนอก ทางทิศตะวันตกเฉียงใต้ของอุทยานแห่งชาติอ่าวพังงา คิดเป็นระยะทางประมาณ 15 กิโลเมตร จากที่ทำการอุทยานฯตามลำคลองเกาะปันหยีจังหวัดพังงา สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย อยู่ทางด้านเหนือในเวิ้งอ่าวของเกาะเขาพิงกัน เกาะตะปู มีลักษณะเป็นเกาะเดี่ยว รูปร่างคล้ายตะปู มีศัพท์เฉพาะทางธรณีวิทยาว่า เกาะหินโด่ง (Stack) การชมเกาะตะปูต้องชมในระยะไกลจากเรือ หรือจากสันดอนของเกาะเขาพิงกัน ไม่สามารถขึ้นไปบนเกาะได้

วันศุกร์ที่ 19 พฤศจิกายน พ.ศ. 2553

อาหารลดน้ำหนัก








สาวๆ หลายคนชอบกินขนมเป็นชีวิตจิตใจ แต่จะกินอย่างไรถึงจะรักษารูปร่างได้เพรียวสวย เรามีเคล็ดวิธีเลือกกินของหวาน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ไม่ยากมาบอกต่อค่ะ...
เคล็ดลับเลือกกินของหวานแบบไม่เพิ่มน้ำหนักให้กลุ้มใจ

-                   รู้ปริมาณแคลอรี ก่อนกินควรอ่านปริมาณแคลอรีในขนม โดยดูจากฉลากแสดงข้อมูลโภชนาการข้างกล่อง หากเป็นไปได้ควรเลือกกินหรือซื้อชนิดที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบน้อยที่สุด
-                   ลดแคลอรี การตัดน้ำตาล ครีม ออกจากขนมก่อนกิน เช่น เกลี่ยน้ำตาลไอซิ่งที่โรยหน้าขนมปังออก หรือไม่ใส่กะทิในขนมหวาน จะลดพลังงานได้ถึง 81- 150 แคลอรี หรือเกลี่ยครีมหน้าขนมเค้กออก ลดพลังงานได้ถึง 160 แคลอรี
-                   ควบคุมสัดส่วนการกิน กินอย่างละนิดพอให้รู้รสชาติ เช่น คุกกี้ 1-2 ชิ้น เค้ก 1 ส่วน 4/ชิ้นเล็ก ไอศกรีม 1 ลูก คุณจะได้ชิมรสขนมทั้งหมดโดยได้แคลอรีเพียงครึ่งเดียว
-                   ดื่มชาเขียวหรือกาแฟร้อนหลังมื้อขนม กาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน หากต้องการเพิ่มรสชาติให้ใส่น้ำตาลเทียมแทน
-                   15 นาที หลังกินขนมหวานเสร็จอย่านั่งอยู่กับที่ ออกไปเดินเล่นรอบบ้านๆ ประมาณ 15 นาที วิธีนี้นอกจากจะช่วยย่อยแล้ว ยังป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่หน้าท้อง ต้นขา และสะโพกได้อีกด้วย
-                   30 นาที หลังกินของหวาน 5 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที เพื่อกำจัดแป้งและน้ำตาลก่อนกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยก่อนและหลังออกกำลังกายควรดื่มชาเขียวร้อนหรือน้ำอุ่นเพื่อเสริมระบบเผาผลาญควบคู่ไปด้วย
-                   งดแป้งและน้ำตาลในวันรุ่งขึ้น มื้อเช้าและกลางวันเน้นผัก 80% โปรตีน 20% ส่วนมื้อเย็นให้กินผักผลไม้สดและดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน

เชื่อไหมคะว่าผักธรรมดาๆ อย่างกระหล่ำปลี ก็เป็นสูตรลดความอ้วนชั้นดี ของคนอยากผอมเลยนะคะ ไม่ต้องไปง้อ ยาลดความอ้วนเลยค่ะ...
 เมื่อไม่นานมานี้สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน คงได้ยินข่าวเกี่ยวกับยาลดความอ้วนที่อันตรายถึงชีวิต นี่เป็นอีกบทพิสูจน์หนึ่งว่า การลดความอ้วนแบบธรรมชาตินั้นปลอดภัยที่สุด วันนี้เรามีผักแสนอร่อยที่ช่วยควบคุมน้ำหนักมาแนะนำค่ะ
-                   ผักที่ว่านี้คือกระหล่ำปลีแบบบ้านๆ ของเรานี่เองเพราะล่าสุด มีงานวิจัยสนับสนุนว่ากระหล่ำปลีมีกรดทาร์ทาริก ช่วยยับยั้งขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายไปเป็นไขมัน จึงช่วยลดน้ำหนักได้
-                   วิธีปรุง อาจรับประทานเป็นผักสลัดแถมกระหล่ำปลีดิบ ยังมีวิตามินซีสูงด้วย หากปรุงควรปรุงด้วยการนึ่ง อบ หรือผัด จะช่วยคงคุณค่าของสารอาหารไว้ได้ดีที่สุด
-                   อย่างไรก็ตามควรรับประทานแต่พอเหมาะ เพราะการรับประทานกระหล่ำปลีมากเกินไปอาจจะทำให้มีปัญหาเรื่องต่อมไทรอยด์ได้
-                     สาวๆ รู้ประโยชน์ของกระหล่ำปลีแบบนี้แล้ว มื้อหน้าจะพลาดได้ไง จริงไหมคะ นึกถึงกระหล่ำปลีนึ่งกับน้ำพริกปลาทูขึ้นมาทีเดียว


สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว แล้วเคยได้ยินเรื่องสูตร 3 วัน 4 กิโล อยากรู้ใช่มั้ยล่ะว่าสูตรนั้นมันเป็นยังไง วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับ สูตรอาหารลดอ้วน สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากผอม และสุขภาพดี...
แม้จะมาเผยเคล็ดลับ สูตรอาหารลดอ้วนภายใน 3 วัน แต่การอดอาหารเพียง 3 วันมันไม่ได้หมายความว่า จะทำให้เราผอมไปได้ตลอดชีวิต ถ้าอยากจะผอมอย่างยั่งยืน ต้องออกกำลังกาย ควบคู่กับการควบคุมอาหารด้วย สูตรนี้เราเคยทำแล้ว ได้ผลจริง อาจจะไม่ถึง 4 กิโล แต่น้อยสุดก็ 2 โลนะ แต่ถ้าเลิกกินแล้วกลับมากินแบบปกติ น้ำหนักจะขึ้นเร็ว ก็ควบคุมหน่อย จะได้ไม่เสียแรงที่อุตส่าห์อดกินของโปรดไป 3 วัน
วันที่ 1 เช้า กินชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล กับขนมปังปิ้งหนึ่งแผ่น แล้วก็ถั่วกระป๋อง Baked Bean (มันคือถั่วขาว ในซอสมะเขือเทศ)
กลางวัน กินทูน่า ครึ่งกระป๋อง (ทูน่าในน้ำเกลือ) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น แล้วก็ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลแก้วนึง
เย็น กินแฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 2 ออนซ์ (ประมาาณ 120 กรัม) บัทรูทต้ม 4 ออนซ์ แล้วก็ไอติมวานิลลา 4 ออนซ์
วันที่ 2 เช้า กินขนมปังปิ้ง กับกล้วยหอม แล้วก็ชาหรือกาแฟ ไข่ต้ม1ฟองด้วย
กลางวัน กินคอทเทจชีส (ชีสถ้วยของโฟร์โมสต์) 1ถ้วย แล้วก็ saltine craker 5 แผ่น แล้วก็ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
เย็น กินบร็อคโคลีต้ม 4 ออนซ์ แครอทต้ม 2 ออนซ์ แฮม 2 แผ่น กล้วยหอมครึ่งลูก หรือลูกนึงเล็กๆ แล้วก็ไอติมวานิลา
วันที่ 3 เช้า กินเชลด้าชีส (ชีสแผ่นนี่แหละ)1 แผ่น กับชา แล้วก็ saltine craker 5 แผ่น
กลางวัน กินไข่ต้ม กับขนมปังปิ้ง 1 แผ่น แล้วก็ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
เย็น กินดอกกระหล่ำต้ม 4 ออนซ์ บีทรูท 4 ออนซ์ ทูน่า 4 ออนซ์ ไอติมวานิลา 4 ออนซ์ แล้วก็ขนมปังปิ้งแผ่นนึง
เท่านี้แหละสูตร ใครลดได้ก็บอกกันบ้างนะ อยากให้ผอมกันทุกคน


อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารหลัก 5 หมู่ หากกินครบถ้วนจะดีต่อสุขภาพและร่างกาย ถือเป็นยารักษาโรคขนานเอก แต่ก็ยังมีอาหาร จำพวกผัก ผลไม้ ที่ควรใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน...

* ถั่วเหลือง เมนูนี้อาจฟังดูไม่ค่อยน่าอร่อยนัก แต่คุณก็ไม่อาจปฎิเสธได้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของมัน ถั่วเหลืองอุดมด้วย ไอโวฟลาโวนส์ ที่ช่วยปกป้องต่อมลูกหมากของผู้ชาย หากมี ไอโวฟลาโวนส์ในเลือดระดับที่เหมาะสม จะลดโอกาสเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากลงได้อย่างมาก การบริโภคโปรตีนจากถั่วยังเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากในการช่วยลดไขมันไม่ดีในร่างกายอีกด้วย

* ผักสีส้มและสีแดง การกินผักสีส้มและสีแดง (เช่น แครอท ฟักทอง มันเทศ มะเขือเทศ ฯลฯ) ในปริมาณที่มากพอ ก็มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ทำให้เซลล์ผิวหนังสุขภาพดี และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และเบต้าแคโรทีน ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการต่อมลูกหมากโตด้วย แน่นอนการเน้นกินผักสีส้มและสีแดงไม่ได้หมายความว่าควรละเลยผักสีเขียวทั้งหลาย เพือ่ให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนจริงๆ ควรทานผักผลไม้เป็นประจำทุกวัน

* เชอร์รี่และเบอร์รี่ หากอยากอร่อย ลองเลือกผลไม้รสอร่อยที่ดีต่อสุขภาพอย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และเชอร์รี่ เพราะมีแอนตี้ออกซิแดนต์และฟลาโวนอยด์ในระดับสูง ซึ่งช่วยการทำงานของสมองให้เฉียบคม

* ไขมันปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 สำคัญอย่างมากในการทำให้ร่างกายคุณทำงานอย่างสมบูรณ์แบบ ปลาที่อุดมด้วยไขมัน เช่น แซลมอน ทูน่า แม็กเคเรล และซาร์ดีน มีคุณสมบัติสูงในการต่อต้านอาการอักเสบ ช่วยในการลดอาการเจ็บปวดต่างๆ ของร่างกาย (รวมทั้งข้อต่อ) ผ่อนคลายโรคไขข้ออักเสบ และลดระดับไขมันในเลือด ปลาที่มีไขมันสูงยังมีวิตามินดี ที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็ง เบาหวานประเภทสองโรคกระดูก และความดันโลหิตสูง โดยควรกินปลาที่มีไขมันสูงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง



        ทุกวันนี้คุณยังชอบดื่มน้ำอัดลมกันอยู่หรือเปล่า ถ้าตอบว่าใช่ คุณคงต้องเปลี่ยนความคิดกันได้แล้วล่ะค่ะ เพราะเราจะพาคุณไปพบกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ และก็มีรสชาติอร่อย ป้องกันและการบรรเทาอาการต่างๆ และไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอนค่ะ...เมนูเพื่อสุขภาพที่คุณหาซื้อรับประทาน และสามารถทำได้เอง ซึ่งมีทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย และยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ดีต่อสุขภาพค่ะ..
1.  น้ำลูกเดือยทรงเครื่อง
สรรพคุณ : ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยเจริญอาหารบำรุงกระดูก บำรุงสายตา
วิธีทำ : นำลูกเดือยและข้าวมันปูกล้องต้มจนเปื่อย แล้วปั่นรวมกัน จากนั้นก็กรองแยกกากออก โรยเกลือเล็กน้อย ก่อนเสิร์ฟนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็น หรือดื่มตอนอุ่นๆ ก็ได้
2. น้ำงาดำ
สรรพคุณ :ช่วยรักษาระดับคอเรสเตอรอล ป้องกันไม่ให้เกิดหลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแข็งตัว บำรุงประสาท แก้เหน็บชา ลดอาการนอนไม่หลับ ป้องกันอาการท้องผูกและเบื่ออาหาร
วิธีทำ :นำงาดำป่น งาขาวป่น ถั่วเหลืองป่นผสมน้ำต้มจนเดือด และใส่น้ำตาลทรายแดงสักหน่อย โรยเกลืออีกสักนิด ก็จะได้น้ำงาดำอร่อยๆ อุ่นๆ พร้อมดื่มได้ทุกวัน
3. โอวัลตินปั่นวุ้นธัญพืช
สรรพคุณ :ในโอวัลตินไฟว์เกรนส์จะมีส่วนผสมของธัญพืชทั้ง 5 ชนิดที่เข้าไปช่วยรักษาสมดุลในร่างกายให้แข็งแรงและสดใส ส่วนลูกเดือยต้มสุกก็มีฤทธิ์เป็นยาเย็น ช่วยแก้ร้อนใน ถั่วเหลืองก็ช่วยลดคอเรสตอรอลและป้องกันโรคหัวใจได้
วิธีทำ :นำโอวัลตินแบบผงหรือโอวัลตินไฟว์เกรนส์มาชงใส่นมข้นหวานแล้วปั่น จากนั้นก็นำวุ้นธัญพืช (ผงวุ้นสำเร็จรูปต้มกับน้ำ แล้วเติมธัญพืช) มาตัดเป็นชิ้นแล้วใส่ลงไปในแก้ว
4.สมูธตี้โยเกิร์ตจมูกข้าวสาลี
สรรพคุณ :โยเกิร์ตและผลไม้ที่ใช้เป็นแหล่งรวมวิตามินทั้งบีและซี ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ใหญ่ จมูกข้าวสาลีมีใยอาหารป้องกันท้องผูก และมีวิตามินอี ซึ่งสามารถป้องกันโรคต้อกระจก
วิธีทำ :จมูกข้าวสาลีผง โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสผลไม้รวม น้ำส้มคั้น กล้วยหอม น้ำผึ้งแทนหรือน้ำตาลทรายแดง และน้ำแข็ง นำมาปั่นรวมกัน
5.น้ำเต้าหู้ผสมเต้าฮวยธัญพืช
สรรพคุณ :ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันมะเร็งทางเดินอาหาร และในถั่วเหลืองจะมีเลซิทิน ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ลดไขมัน และลดคอเรสเตอรอลในร่างกาย
วิธีทำ : นำถั่วเหลืองบดด้วยเครื่องพร้อมกับน้ำเปล่า กรองกากออก นำน้ำนมที่ได้ตั้งไฟอ่อนๆ เติมเกลือเล็กน้อย คนเรื่อยๆ แล้วเติมน้ำตาลตามใจชอบ จากนั้นก็เทใส่เต้าฮวยธัญพืช (ผงเต้าฮวยสำเร็จรูปทำตามขั้นตอนแล้วเติมธัญพืชที่ชอบก่อนที่จะจับตัวเป็นวุ้น) ที่ตัดเป็นแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ ลงไปในแก้วน้ำเต้าหู้ ได้ทั้งน้ำได้ทั้งเนื้อ อิ่ม!

ตลอดการทำงาน 5 วัน มารักษาสมดุลให้กับร่างกาย ด้วยเครื่องดื่มที่ผสมธัญพืช 5 ชนิด ที่หาดื่มได้ง่ายๆ ไม่เสียเวลา และทำเองได้ง่ายๆ สามารถดื่มตอนเย็น ก่อนนอน ดื่มตอนเช้าหรือดื่มเป็นของว่างระหว่างวันการทำงาน ก็ทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 ธาตุของร่างกาย ส่งผลให้ตลอดอาทิตย์นั้นคุณรู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพแข็งแรงในระยะยาวค่ะ